面对雾霾我们能做些什么力所能及的事来改善空气?
1、优化能源结构：减少燃煤和油料的使用，因为这些燃料的燃烧不可避免地会产生雾霾颗粒物。 改变生活方式：在日常生活中，我们可以减少能源的消耗，比如使用节能灯泡，减少空调的使用，尽量步行或骑自行车代替开车。
2、减少燃放烟花爆竹：烟花爆竹的燃放会释放大量颗粒物，加剧空气污染。 选择公共交通：多使用公交、地铁等公共交通工具，减少私家车出行，降低尾气排放。 拒绝使用劣质煤炭：改用清洁能源，如天然气或电力，减少燃煤带来的粉尘污染。
3、千方百计降低燃煤消耗，提高清洁燃烧技术、工艺；限制机动车尾气排放必须达标，并逐步提高排放标准；提高建筑物节能标准，减少冬季取暖、夏季制冷的能耗；倡导新能源，清洁能源，光伏、风电、水电、生物质能源甚至清洁核能都是可以减少颗粒物排放。
4、加强个人防护。面对雾霾天气，公众应做好个人防护，如佩戴口罩、减少户外活动时间等。此外，还可以通过种植绿植、开窗通风等方式改善室内空气质量。雾霾是一种严重的环境问题，已经对人们的健康和生活造成了很大影响。
5、回到室内，要关闭好门窗，防止雾霾进入室内。有条件的家庭可以使用空气净化器，它能过滤空气中的污染物，改善室内空气质量。在饮食上，多吃一些有助于清肺、润肺的食物，比如木耳、雪梨等，这些食物在一定程度上可以帮助身体排出有害物质。另外，要注意个人卫生。
在雾霾的天气情况下应该做什么运动才会对身体好?
户外运动要少量多动。雾霾天尽量不要户外大运动量活动，但在做好防护措施的情况下，可以进行少量多动的锻炼，运动的方式可以调整一下，如果原来习惯于每天锻炼1次，每次1小时，那么，雾霾天可以改为每天3次，每次20分钟。可以多进行体能锻炼。
避免户外晨练：雾霾中的PM5等有害颗粒物含量极高，这些颗粒物会刺激呼吸道，增加哮喘和慢性支气管炎的发作风险。在雾霾天气，应取消晨练，以保护身体健康。 选择室内柔韧性锻炼：雾霾天宜选择室内环境，进行柔韧性锻炼，如普拉提或瑜伽。
在马路边跑步，就会吸入更多的有害气体和有害颗粒，这样在锻炼的同时其实是增加了对身体的伤害。所以，无论跑步还是锻炼，天气良好时最好选择在操场、公园等安静又干净的地方进行。
室内锻炼也是有益于健康的活动。在雾霾天，可以选择一些轻柔的室内运动，如瑜伽、太极等，既能保持身体健康，又能提高免疫力。此外，经常清洁皮肤，使用温和的清洁产品，避免皮肤直接接触污染物质，对减少雾霾伤害同样重要。家中的空气净化器更是必不可少的装备。
在雾霾天气下锻炼身体时，应选择空气质量较好的户外环境，避免在高污染区域进行运动。此外，进行适度的锻炼，保持良好的生活习惯，加强身体锻炼，提高身体抵抗力，也是非常重要的。选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、瑜伽等，避免剧烈运动，以免加重呼吸道负担。
研究表明，在轻度雾霾条件下，人们可以在户外进行适量的运动。世界卫生组织的一份报告指出，轻度雾霾对健康的风险相对较低，而运动带来的益处可以超过这种风险。然而，当PM5浓度超过200微克/立方米时，应避免户外运动。因为高浓度的污染物颗粒会增加吸入肺泡的有害物质数量。
一念之间,改变雾霾,普通老百姓能对雾霾能做什么?
1、普通老百姓可以对雾霾采取以下行动：选择绿色出行方式：在5公里范围内出行时，优先选择乘坐公交车、骑自行车或拼车。如果开车，尽量减少发动机空转时间，不超过30秒。举报污染行为：发现冒黑烟的柴油车时，拨打12369进行举报。遇到工地土堆裸露导致尘土飞扬或怀疑加油站有油气泄漏时，同样拨打12369举报。
2、每个人的心中都有一个春天，只要我们愿意走出那层雾霾，就能感受到温暖与希望。每一步，都值得我们去珍惜，去感受，去拥抱。让我们拥抱阳光，用心感受身边的美好，走出心灵的雾霾，让生活充满阳光与希望。
3、《茜茜公主》中的茜茜曾说过：“当我感到郁闷或者沮丧的时候，我会走到公园里去，亲吻每一朵花，抚摸它们的叶子，它们使我感觉到生命无处不在。”是的，走出心灵的雾霾，其实只在一念之间。
